女性康健小贴士
近年来 ，随着人类生涯情形的逐渐恶化 ，生涯节奏加速 ，生涯压力增大 ，再加上女性由于心理结构的特殊 ，以是容易熏染种种疾病 。那么 ，女性朋侪们又怎样提高保健意识 ，消除生涯康健危险因素 ，优化生涯品质 ，以优异的身体和精神状态投入到学习、事情和生涯中呢？值此三八节来临之际 ，我们就以“关爱女性康健”为主题 ，和各人简要地讨论一下在pg电子一样平常生涯中 ，应该注重的一些问题和相识
的康健小贴士 ，为公司宽大的女性同胞送上一份真诚的祝福 。
腰：减负很主要
成年女性 ，特殊是中晚年女性 ，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰 �？梢运� ，女性一生都在与腰痛做斗争 。女性从10多岁最先来月经后 ，支持脊柱的肌肉就很难再生长 ，腰部很容易感应疲劳 。女性经常穿高跟鞋 ，会形成背部弯曲的姿势 ，容易引起腰痛 � Ｓ兴篮� ，体重增添、姿势不良 ，都会导致腰痛 。临盆后骨盆枢纽韧带松懈 ，也会引起长时间的腰痛 。女性绝经期以后骨质松散 ，脊柱变脆 ，腰部弯曲 ，同样能导致腰痛 。
小贴士：阻止久坐增强腰部磨炼 。女性无妨做做腰部磨炼 ，倒走、瑜伽、慢跑等都可以磨炼到腰部肌肉 ，同时 ，还可以常扭腰 ，睡前在床上做燕子飞运动 。关于久坐的上班族来说 ，可以天天每隔段时间做扩胸运动 ，以及向后仰腰、向上牵拉等 。
心脏：发病率不比男子低
跟人们印象中的纷歧样 ，女性心脏病发病率并不低于男性 ，但女人第一次患心脏病的年岁却要比男子晚10年 ，可一旦患上 ，往往是致命的 。其心脏一旦不适 ，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状 ，且通� ；嵋涣父鲂∈� 。这种情形尤其在更年期更为常见 ，由于此时女人体内雌激素镌汰 ，其� ；すπб蚕喽韵魅� 。
小贴士：体重大起大落损心脏 。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁 。有研究指出 ，若是女性一年中体重镌汰或增添凌驾
乳房：女性最懦弱的部位
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时 ，乳房自身却陷于种种危险之中 。现在乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性康健与生命的第一恶性肿瘤 。乳房是女性最懦弱的部位之一 ，也是与女性朽迈有着亲近的关系 。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍 。
小贴士：推拿自查不可少 。专家提醒 ，一过30岁 ，每个女性都应该学着自己检查乳腺 。如沐浴、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、匀称顺时针偏向依次举行 ，最后为乳房中央部分 ，如发明硬块或有异常的地方 ，赶忙到乳腺专科检查 ，请医生资助做最终的判断 。
头发：烫染过频危害高
有研究指出：女性若是一年染发次数凌驾12次 ，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26% 。美国耶鲁大学对1300名女性举行的视察发明 ，用玄色染发剂凌驾25年的女性 ，患病的危害比其他人高一倍 。据悉 ，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右 。
小贴士：每年烫染不凌驾两次 。由于纯自然染发剂险些不保存 ，因此 ，专家建议 ，每年烫染发不要凌驾两次 。染发前一定要做皮肤测试;别用安排半年以上的染发剂;若是想追求时尚 ，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将有身或已有身的女性都不宜烫染发 。
韧带：天生懦弱容易受伤
与男子相比 ，女人更容易拉伤膝、踝等枢纽的韧带 ，这是由于女性髋部宽大 ，使得韧带遭受作用力过大 ，因此女性的韧带天生就比男子懦弱得多 。其次 ，女性的运动反应一样平常比男性慢 ，泛起危险时 ，不可实时缓解 ，也就更容易受伤 。一旦韧带拉伤 ，得要好几个月才华治愈 。
小贴士：月经前后注重� ；� 。中医专家指出 ，韧带在月经时代及月经竣事后一周最为懦弱 ，欠好好� ；ひ字屡孕嗦� 。中医专家建议 ，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动 ，以及舞蹈、打球等需左右挪移的运动 ，还要只管阻止提重物 ；天天起床后做一下全身舒展运动 ，可以让肌肉醒来 ，还能柔软肌腱、韧带和枢纽 。
脚：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝枢纽炎危害横跨男性两倍！同时 ，由于身体60%的压力都放在前脚掌上 ，久而久之 ，可能导致脚趾甲外翻 。恒久穿高跟鞋 ，还会对膝枢纽、脊椎带来不良影响 ，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出 。选鞋要注重有缓冲力 。
小贴士：
1.只管少穿形状特别的鞋子或高跟鞋 ，鞋跟不要凌驾
2.坡跟鞋最好 。
3.买鞋时要包管它有一定的缓冲能力（鞋底厚一些 ，越薄的鞋底越伤脚） ，或者在鞋子里放个缓冲垫 ，能减缓震荡 。
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